हर माह के प्रथम रविवार को यहां लगता है शिविर, पढ़ें पूरी खबर…

बीकानेर। श्रीमती किशनादेवी पूनमचंद सुथार मेमोरियल ट्रस्ट द्वारा हर माह के प्रथम रविवार को नि:शुल्क सामान्य स्वास्थ्य परीक्षण शिविर आयोजित किया जाता है। संस्था मैनेजर सचिन सुथार ने बताया कि डॉ. जयकिशन सुथार द्वारा शिविर में सेवाएं प्रदान की जाती है। नर्सिंग ऑफिसर श्रवण जाट चाडी ने बताया कि शिविर में बीपी, शूगर, ईसीजी सहित अन्य जांचें नि:शुल्क की जाती है। शिविर सुबह 8:30 बजे से 10:00 बजे तकशिव धर्मकांटे के पास वाली गली, ओम नगर, पूगल रोड स्थित क्लिनिक में लगाया जाता है। शिविर में रजिस्ट्रेशन हेतु 78785 23680 पर सम्पर्क करें।

सर्दियों में रखें दिल का ख्याल 15 मिनट करें एक्सरसाइज, समय पर करवाएं चैकअप : डॉ. जयकिशन सुथार

बीकानेर के जाने-माने सुप्रसिद्ध कार्डियोवैस्कुलर सर्जन डॉ. जयकिशन सुथार ने स्वास्थ्य जानकारी देते हुए बताया कि हार्ट अटैक अब केवल बूढ़ों की बीमारी नहीं रही है। हाल ही में बच्चों और जवानों में भी दिल का दौरा पडऩे की खबरें सुनी जा रही है। इस वजह से दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। खासकर सर्दियों के मौसम में जब दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। हार्ट अटैक के पीछे के कुछ प्रमुख कारण खराब लाइफस्टाइल, डाइट और कुछ बीमारियां भी हो सकती हैं। डॉ. जयकिशन सुथार ने बताया कि मौसम का भी आपके दिल की सेहत पर असर पड़ता है।

सर्दियों के मौसम से हमारी बॉडी का स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है, जो दिल की सेहत के लिए काफी नुकसानदेह होता है। इस मौसम में सीजनल अफेक्टिव डिस्ऑर्डर की वजह से हमारे शरीर का स्ट्रेस हार्मोन बढ़ जाता है, जो स्ट्रेस का कारण होता है। इसके अलावा, ठंड की वजह हमारी आर्टरीज भी सिकुड़ जाती हैं। ऐसा शरीर के तापमान को रेगुलेट करने के लिए होता है, लेकिन इससे ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट आती है और ब्लड प्रेशर बढऩे की वजह से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही, आर्टरीज के सिकुडऩे की वजह से ब्लड क्लॉटिंग का खतरा भी बढ़ जाता है। इस वजह से भी हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है। सर्दियों में बॉडी हीट कम होने की वजह से हाइपोथर्मिया हो सकता है, इस कारण से भी हार्ट अटैक आ सकता है। हालांकि ज्यादा डरने की नहीं बल्कि कुछ सावधानियों को ध्यान में रख, हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है।

प्रदूषण से रहें दूर, इन बातों का रखें ध्यान
डॉ. जयकिशन सुथार ने बताया कि वे लोग जिन्हें दिल की बीमारी है, भूलकर भी दवाई की एक भी डोज मिस न करें। दवाई समय से न लेने की वजह से सर्दी का असर आपके दिल पर जल्दी हो सकता है। साथ ही डॉक्टर से अपना चेकअप भी समय-समय पर करवाते रहें, ताकि अगर कोई समस्या आने वाली भी हो तो उससे बचाव किया जा सके। डॉ. सुथार ने बताया कि एक्सरसाइज करना फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों के मौसम में हम अक्सर आलस की वजह से एक्सरसाइज नहीं करते और एक जगह बैठे रहते हैं। यह आपके दिल के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए रोज १५-२० मिनट एक्सरसाइज अवश्य करें। एक्सरसाइज करने से मूड भी बेहतर होता है, जिससे स्ट्रेस लेवल कम होता है। हालांकि, अपने शरीर पर अधिक स्ट्रेस न दें और बाहर जाकर एक्सरसाइज न करें। सर्दियों के मौसम में अक्सर हम पसीना बहाने के लिए ज्यादा एक्सरसाइज कर लेते हैं, जो हमारे दिल पर अचानक से ज्यादा स्ट्रेस डाल सकता है। ऐसा करने से बचें। इसके अलावा सुबह के समय जब तापमान कम होता है, हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, बाहर जाकर एक्सरसाइज करने से बचें। यह प्रदूषण से भी आपके दिल की रक्षा करने में मदद करेगा। सर्दियों में खुद को गर्म रखने के लिए ऊनी कपड़ें पहन कर रहें ताकि आपकी बॉडी हीट बाहर न जाए। टोपी, दस्ताने, मोजे, जैकेट आदि का इस्तेमाल करें और खुद को ठंड से बचाएं। हेल्दी डाइट आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। अपनी डाइट में ऐसे खाने को शामिल करें, जो कोलेस्ट्रोल कम करने में आपकी मदद कर सकें। इससे हार्ट अटैक, ब्लड क्लॉटिंग और स्ट्रोक का खतरा कम होगा। साथ ही, आपका बीपी भी नॉर्मल रहेगा, जिससे हार्ट एरिथमिया का जोखिम भी कम होता है।